Tijd voor een gezond tussendoortje? Haal noten in huis!

Veel mensen kunnen het niet laten zich tegoed te doen aan tussendoortjes om een tijd tussen twee maaltijden te overbruggen. Op zich niets mis mee natuurlijk, maar het probleem is dat men doorgaans te vaak ongezonde keuzes maakt. Dat is niet onlogisch, want ongezond eten is vaak lekker en een tussendoortje moet bovendien snel en makkelijk te eten zijn, wat ook al tegemoet komt aan de kwaliteiten van veel ongezonde etenswaren. Neem de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat eens een zakje ongezouten noten mee of bestel wat noten online. Probeer dit ook eens uit, want dit is een heel gezonde manier om aan je vurig gewenste snacks te komen.

Waarom zijn noten zo gezond?

Noten staan bol van de onverzadigde vetzuren en bouwstoffen. Onverzadigde vetten hebben het voordeel dat deze een verlagend effect hebben op je cholesterolgehalte. Dat zorgt voor minder kans op hart- en vaatziekten. Noten hebben ook de nodige vitamines en ijzer in zich. Het geniet overigens wel de voorkeur dat je ongezouten noten eet. Deze zijn nog steeds zeer smaakvol, maar extra en overbodige zouten worden hierin weggelaten. Je nieren zullen je hier dankbaar om zijn.